Rückbildung

Rückbildungs­kurse

Um nach der Geburt des Babys körperlich schnell wieder in Form zu kommen und die Rückbildung zu fördern, ist Rückbildungsgymnastik unverzichtbar. Wichtig ist dabei, zunächst die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und so die Gebärmutter wieder ausreichend zu stützen. Denn sonst kann es zu Gebärmuttersenkungen oder Inkontinenz kommen.
Ist die Beckenbodenmuskulatur wieder ausreichend gekräftigt, können auch die Bauchmuskeln trainiert werden.


Diese Leistungen sind im Kurs enthalten:

  • Beckenbodenübungen
  • Ganzkörperübungen
  • Übungen für den Kreislauf

 

Termine:

  • ab 18.11.2020 jeden Mittwoch in der Zeit zwischen 19:00 Uhr und 20:15 Uhr
  • ab 04.01.2021 Montag Vormittags (genaue Uhrzeit wird noch bekanntgegeben)

Dauer und Ort:

  • 8 x 75 Minuten
  • Die Kurse finden bis auf weiteres digital statt - so müsst Ihr Euch keine Sorgen um Mindestabstände oder sonstige Hygienevorschriften kümmern!